TIMEPLAN

INSTRUKTØR: Fysioterapeut og PT Maylen
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin kombitime som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, med kyndig veiledning fra fysioterapeut og PT (personlig trener) Maylen. Vi setter av god tid til tøying til slutt.

INSTRUKTØR: Mildrid
StepMix innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Heidi
Zumba er en herlig danseform til fengende latin-amerikanske rytmer. Dans gir god treningseffekt på hele kroppen, spesielt koordinasjon, balanse og kondisjon. Zumba krever ingen forkunnskaper; her handler det om å slippe seg løs og kaste eventuelle hemninger! Step innebærer grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse, hvor pulsen stiger i takt med fengende musikk og enkel koordinering.
Timen ledes av vår sertifiserte Zumba-instruktør Heidi.

INSTRUKTØR: Marit
En yogatime med fokus på pust og variasjon mellom sittende og stående posisjoner i rolig tempo.
Timen passer godt for nybegynnere, men også de mer erfarne som ønsker en roligere tilnærming som variasjon.
Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Fysioterapeut og PT Maylen
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin kombitime som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, med kyndig veiledning fra fysioterapeut og PT (personlig trener) Maylen. Vi setter av god tid til tøying til slutt.

INSTRUKTØR: Mildrid
StepMix innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Ta med egen matte.