TIMEPLAN

INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Berit
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Mildrid
StepMix innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Her får vi opp pulsen så ta med vannflaske, i tillegg til egen matte og treningsstrikk om du har.

INSTRUKTØR: Heidi
En time fylt med energi, herlige rytmer og fengende musikk. Enkel koordinering og trinn som alle behersker.  Dette er rett og slett en time man blir glad av å delta på!

INSTRUKTØR: Berit
Spinning i variert intervall til fengende musikk og rytme. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 18.15.

INSTRUKTØR: Berit
En god, effektiv og morsom 30-minutters styrkeøkt for hele kroppen. Oppfordrer at du møter ferdig oppvarma til denne timen, så kombiner gjerne denne timen med Spinn som starter kl 17.30. Her blir du god og varm så ta gjerne med drikkeflaske og egen matte.

INSTRUKTØR: Marit
En yogatime med fokus på pust og variasjon mellom sittende og stående posisjoner i rolig tempo.Timen passer godt for nybegynnere, men også de mer erfarne som ønsker en roligere tilnærming som variasjon.Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta med egen matte.