TIMEPLAN

INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Berit H Aakvik
Spinning i variert intervall. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 18.15.

Beskrivelse:
Ei god, effektiv og morsom 45-minutters styrkeøkt som ledes av ny-utdannede treningsfysiolog og PT Berit Hauge Aakvik. Timen kan kombineres med Spinning som starter kl 17.30.

Tirsdager på ettermiddag/kveld er vår treningsfysiolog og PT Berit Hauge Aakvik tilgjengelig i egentreningssalen. Har du spørmål om trening, teknikk, øvelser eller apparater og lignende så er Berit tilgjengelig for å hjelpe deg.

Beskrivelse:
INSTRUKTØR: Mildrid
StepMix innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Ta med egen matte

INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Berit H Aakvik
Spinning i variert intervall. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 18.15.

Beskrivelse:
Ei god, effektiv og morsom 45-minutters styrkeøkt som ledes av ny-utdannede treningsfysiolog og PT Berit Hauge Aakvik. Timen kan kombineres med Spinning som starter kl 17.30. Ta med egen matte.

Tirsdager på ettermiddag/kveld er vår treningsfysiolog og PT Berit Hauge Aakvik tilgjengelig i egentreningssalen. Har du spørmål om trening, teknikk, øvelser eller apparater og lignende så er Berit tilgjengelig for å hjelpe deg.

Beskrivelse:
INSTRUKTØR: Mildrid
StepMix innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Ta med egen matte

INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Berit H Aakvik
Spinning i variert intervall. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 18.15.

Beskrivelse:
Ei god, effektiv og morsom 45-minutters styrkeøkt som ledes av ny-utdannede treningsfysiolog og PT Berit Hauge Aakvik. Timen kan kombineres med Spinning som starter kl 17.30. Ta med egen matte.

Beskrivelse:
INSTRUKTØR: Fysioterapeut og PT Maylen
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, med kyndig veiledning fra fysioterapeut og PT (personlig trener) Maylen. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta med egen matte.

Tirsdager på ettermiddag/kveld er vår treningsfysiolog og PT Berit Hauge Aakvik tilgjengelig i egentreningssalen. Har du spørmål om trening, teknikk, øvelser eller apparater og lignende så er Berit tilgjengelig for å hjelpe deg.

Beskrivelse:
INSTRUKTØR: Mildrid
StepMix innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Ta med egen matte

INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Berit H Aakvik
Spinning i variert intervall. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 18.15.

Beskrivelse:
Ei god, effektiv og morsom 45-minutters styrkeøkt som ledes av ny-utdannede treningsfysiolog og PT Berit Hauge Aakvik. Timen kan kombineres med Spinning som starter kl 17.30. Ta med egen matte.