|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
-
Zumba MRL
Zumba MRL
04 sep, 2023 17:15 - 18:15
INSTRUKTØR: Heidi
Zumba er en morsom treningsform der du kombinerer dans med kondisjon og koordinasjon, til herlige rytmer.
Etter at vi har fått mykt opp hoftene med Zumba så setter vi av siste del av timen til MRL, som betyr enkle styrkeøvelser for mage, rumpe og lår. God uttøying til slutt.
Se flere detaljer
•
|
5
-
Styrke og Mobilitet
Styrke og Mobilitet
05 sep, 2023 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Berit
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån.
Se flere detaljer
-
Bonus-Step og styrke
Bonus-Step og styrke
05 sep, 2023 18:00 - 19:00
Instruktør: Heidi
I påvente av at Mildrid er klar til oppstart kjører Heidi en bonus-Step/styrke tirsdag 5. september.
Se flere detaljer
• •
|
6
-
Spinn
Spinn
06 sep, 2023 17:00 - 17:30
INSTRUKTØR: Berit Spinning i variert intervall til fengende musikk og rytme. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 17.45.
Se flere detaljer
-
Styrke Helkropp
Styrke Helkropp
06 sep, 2023 17:30 - 18:00
INSTRUKTØR: Berit En god, effektiv og morsom 30-minutters styrkeøkt for hele kroppen. I høst vil Berit variere øktene. Oppfordrer at du møter ferdig oppvarma til denne timen, så kombiner gjerne denne timen med Spinn som starter kl 17.15. Her blir du god og varm så ta gjerne med drikkeflaske, håndkle og gjerne egen matte.
Se flere detaljer
• •
|
7
-
Yoga
Yoga
07 sep, 2023 18:00 - 19:15
INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån.
Se flere detaljer
•
|
8
|
9
|
10
|
11
-
Zumba MRL
Zumba MRL
11 sep, 2023 17:15 - 18:15
INSTRUKTØR: Heidi
Zumba er en morsom treningsform der du kombinerer dans med kondisjon og koordinasjon, til herlige rytmer.
Etter at vi har fått mykt opp hoftene med Zumba så setter vi av siste del av timen til MRL, som betyr enkle styrkeøvelser for mage, rumpe og lår. God uttøying til slutt.
Se flere detaljer
-
Yoga
Yoga
11 sep, 2023 18:30 - 19:45
INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån.
Se flere detaljer
• •
|
12
-
Styrke og Mobilitet
Styrke og Mobilitet
12 sep, 2023 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Berit
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån.
Se flere detaljer
-
NB! Step/styrke fredag denne uke!
• •
|
13
-
NB! Spinn/styrke torsdag denne uke!
•
|
14
-
Spinn
Spinn
14 sep, 2023 17:00 - 17:30
INSTRUKTØR: Berit Spinning i variert intervall til fengende musikk og rytme. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 17.45.
Se flere detaljer
-
Styrke Helkropp
Styrke Helkropp
14 sep, 2023 17:30 - 18:00
INSTRUKTØR: Berit En god, effektiv og morsom 30-minutters styrkeøkt for hele kroppen. I høst vil Berit variere øktene. Oppfordrer at du møter ferdig oppvarma til denne timen, så kombiner gjerne denne timen med Spinn som starter kl 17.15. Her blir du god og varm så ta gjerne med drikkeflaske, håndkle og gjerne egen matte.
Se flere detaljer
• •
|
15
|
16
|
17
|
18
-
Zumba MRL
Zumba MRL
18 sep, 2023 17:15 - 18:15
INSTRUKTØR: Heidi
Zumba er en morsom treningsform der du kombinerer dans med kondisjon og koordinasjon, til herlige rytmer.
Etter at vi har fått mykt opp hoftene med Zumba så setter vi av siste del av timen til MRL, som betyr enkle styrkeøvelser for mage, rumpe og lår. God uttøying til slutt.
Se flere detaljer
•
|
19
-
Styrke og Mobilitet
Styrke og Mobilitet
19 sep, 2023 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Berit
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån.
Se flere detaljer
-
Bedriftstrening
Bedriftstrening
19 sep, 2023 15:30 - 16:30
INSTRUKTØR: Berit
Dette er en gruppetime vi tilbyr for små og store bedrifter, hvor bedriften melder seg på i forkant. Trening sammen i forbindelse med arbeidsdagen er både sosialt og helsefremmende, og ikke minst; spreke og friske ansatte fører til redusert sykefravær.
Timen inneholder både en kondisjonsdel i spinningsalen og en styrkedel med fokus på mobilitet og tøying. Det er også rom for individuell tilrettelegging om det er behov for det.
Se flere detaljer
-
NB! Se dagens tid! Step og Styrke
NB! Se dagens tid! Step og Styrke
19 sep, 2023 19:00 - 20:00
INSTRUKTØR: Mildrid
Step innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Her får vi opp pulsen så en vannflaske og håndduk er kjekt å ha. Ta gjerne med egen matte og treningsstrikk om du har, men vi har til utlån. NB! Vær obs på at timen kan endre ukedag.
Se flere detaljer
• • •
|
20
-
Spinn
Spinn
20 sep, 2023 17:00 - 17:30
INSTRUKTØR: Berit Spinning i variert intervall til fengende musikk og rytme. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 17.45.
Se flere detaljer
-
Styrke Helkropp
Styrke Helkropp
20 sep, 2023 17:30 - 18:00
INSTRUKTØR: Berit En god, effektiv og morsom 30-minutters styrkeøkt for hele kroppen. I høst vil Berit variere øktene. Oppfordrer at du møter ferdig oppvarma til denne timen, så kombiner gjerne denne timen med Spinn som starter kl 17.15. Her blir du god og varm så ta gjerne med drikkeflaske, håndkle og gjerne egen matte.
Se flere detaljer
• •
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
-
Zumba MRL
Zumba MRL
25 sep, 2023 17:15 - 18:15
INSTRUKTØR: Heidi
Zumba er en morsom treningsform der du kombinerer dans med kondisjon og koordinasjon, til herlige rytmer.
Etter at vi har fått mykt opp hoftene med Zumba så setter vi av siste del av timen til MRL, som betyr enkle styrkeøvelser for mage, rumpe og lår. God uttøying til slutt.
Se flere detaljer
-
Yoga
Yoga
25 sep, 2023 18:30 - 19:45
INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån.
Se flere detaljer
• •
|
26
-
Styrke og Mobilitet
Styrke og Mobilitet
26 sep, 2023 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Berit
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån.
Se flere detaljer
-
Bedriftstrening
Bedriftstrening
26 sep, 2023 15:30 - 16:30
INSTRUKTØR: Berit
Dette er en gruppetime vi tilbyr for små og store bedrifter, hvor bedriften melder seg på i forkant. Trening sammen i forbindelse med arbeidsdagen er både sosialt og helsefremmende, og ikke minst; spreke og friske ansatte fører til redusert sykefravær.
Timen inneholder både en kondisjonsdel i spinningsalen og en styrkedel med fokus på mobilitet og tøying. Det er også rom for individuell tilrettelegging om det er behov for det.
Se flere detaljer
-
Step og Styrke
Step og Styrke
26 sep, 2023 18:00 - 19:00
INSTRUKTØR: Mildrid
Step innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Her får vi opp pulsen så en vannflaske og håndduk er kjekt å ha. Ta gjerne med egen matte og treningsstrikk om du har, men vi har til utlån. NB! Vær obs på at timen kan endre ukedag.
Se flere detaljer
• • •
|
27
-
Spinn
Spinn
27 sep, 2023 17:00 - 17:30
INSTRUKTØR: Berit Spinning i variert intervall til fengende musikk og rytme. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 17.45.
Se flere detaljer
-
Styrke Helkropp
Styrke Helkropp
27 sep, 2023 17:30 - 18:00
INSTRUKTØR: Berit En god, effektiv og morsom 30-minutters styrkeøkt for hele kroppen. I høst vil Berit variere øktene. Oppfordrer at du møter ferdig oppvarma til denne timen, så kombiner gjerne denne timen med Spinn som starter kl 17.15. Her blir du god og varm så ta gjerne med drikkeflaske, håndkle og gjerne egen matte.
Se flere detaljer
• •
|
28
|
29
|
30
|
|