|
|
|
|
|
|
1
|
2
-
Spinn og Styrke
Spinn og Styrke
02 jun, 2025 17:00 - 18:00
INSTRUKTØR: Jahn Gunnar
Når våren kommer tar Jahn Gunnar over Anita`s mandagstime og tilbyr spinning og styrke. Spinn handler om å tråkke i takt med musikken, med varierende motstand på hjulet og i variert "terreng". Etter spinningen kan den som vil bli med i salen for enkle styrkeøvelser etterpå. Tøying til slutt.
Se flere detaljer
•
|
3
-
Styrke og Mobilitet
Styrke og Mobilitet
03 jun, 2025 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Berit
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån
Se flere detaljer
-
Bedriftstrening i gruppe
Bedriftstrening i gruppe
03 jun, 2025 15:30 - 16:30
INSTRUKTØR: Berit
Dette er en gruppetime som er forhåndsbooket og tilrettelagt for bedrifter som ønsker å trene i slutten av arbeidsdagen. Timen inneholder en kondisjonsøkt i spinningsalen, deretter styrke helkropp i sal.
Se flere detaljer
-
Step og Styrke
Step og Styrke
03 jun, 2025 18:00 - 19:00
INSTRUKTØR: Mildrid
Step innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter, samt god uttøying. Her får vi opp pulsen så en vannflaske og håndduk er kjekt å ha. Ta gjerne med egen matte om du har, men vi har til utlån. NB! Timen kan endre dag så følg med oppdatering på Facebook og hjemmesida.
Se flere detaljer
• • •
|
4
|
5
-
Zumba MRL
Zumba MRL
05 jun, 2025 19:15 - 20:15
INSTRUKTØR: Heidi
Zumba er en morsom treningsform der du kombinerer dans med kondisjon og koordinasjon, til herlige rytmer. Etter at vi har fått mykt opp hoftene med Zumba så setter vi av siste del av timen til MRL, som betyr enkle styrkeøvelser for mage, rumpe og lår. God uttøying til slutt.
Se flere detaljer
•
|
6
-
Fysiotrening i gruppe
Fysiotrening i gruppe
06 jun, 2025 09:00 - 10:00
INSTRUKTØR: Isabel
Dette er en time for deg som har behov for ekstra veiledning og/eller tilpasning av øvelser på grunn av smerter, sykdom eller skade. Hver enkelt trener med egne øvelser, sammen med andre. Fysioterapeut Isabel gir deg kyndig veiledning og du får mulighet til å spørre om råd på utførelse av øvelsene. Du kan også få tilrettelagt eget treningsprogram om du ikke har det fra før.
Timen er gratis for deg med abonnement og medlemskap. Ikke-medlemmer er også velkommen ved å betale Drop -In. (Kr 150,- pr gang eller kr 800,- for 6 ganger). Ta gjerne kontakt om du har spørsmål.
Se flere detaljer
-
Yoga
• •
|
7
|
8
|
|
10
-
Styrke og Mobilitet
Styrke og Mobilitet
10 jun, 2025 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Berit
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån
Se flere detaljer
-
Bedriftstrening i gruppe
Bedriftstrening i gruppe
10 jun, 2025 15:30 - 16:30
INSTRUKTØR: Berit
Dette er en gruppetime som er forhåndsbooket og tilrettelagt for bedrifter som ønsker å trene i slutten av arbeidsdagen. Timen inneholder en kondisjonsøkt i spinningsalen, deretter styrke helkropp i sal.
Se flere detaljer
-
Step og Styrke
Step og Styrke
10 jun, 2025 18:00 - 19:00
INSTRUKTØR: Mildrid
Step innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter, samt god uttøying. Her får vi opp pulsen så en vannflaske og håndduk er kjekt å ha. Ta gjerne med egen matte om du har, men vi har til utlån. NB! Timen kan endre dag så følg med oppdatering på Facebook og hjemmesida.
Se flere detaljer
• • •
|
11
-
Spinn og Styrke
Spinn og Styrke
11 jun, 2025 17:00 - 18:00
INSTRUKTØR: Jahn Gunnar
Mandagstimen 2. pinsedag kjøres onsdag 11/6:-)
Se flere detaljer
•
|
12
-
Step & Dansemix
Step & Dansemix
12 jun, 2025 19:15 - 20:15
INSTRUKTØR: Heidi
Step og Dansemix er en fin kombinasjonstime med energiske Heidi. Her får vi trent både kondisjon og koordinasjon, til herlige rytmer. Dansemix er en fin blanding av Zumba og aerobic, og gjør godt for stive hofter. God uttøying til slutt.
Se flere detaljer
•
|
13
-
Fysiotrening i gruppe
Fysiotrening i gruppe
13 jun, 2025 09:00 - 10:00
INSTRUKTØR: Isabel
Dette er en time for deg som har behov for ekstra veiledning og/eller tilpasning av øvelser på grunn av smerter, sykdom eller skade. Hver enkelt trener med egne øvelser, sammen med andre. Fysioterapeut Isabel gir deg kyndig veiledning og du får mulighet til å spørre om råd på utførelse av øvelsene. Du kan også få tilrettelagt eget treningsprogram om du ikke har det fra før.
Timen er gratis for deg med abonnement og medlemskap. Ikke-medlemmer er også velkommen ved å betale Drop -In. (Kr 150,- pr gang eller kr 800,- for 6 ganger). Ta gjerne kontakt om du har spørsmål.
Se flere detaljer
-
Yoga
• •
|
14
|
15
|
16
-
Spinn og Styrke
Spinn og Styrke
16 jun, 2025 17:00 - 18:00
INSTRUKTØR: Jahn Gunnar
Når våren kommer tar Jahn Gunnar over Anita`s mandagstime og tilbyr spinning og styrke. Spinn handler om å tråkke i takt med musikken, med varierende motstand på hjulet og i variert "terreng". Etter spinningen kan den som vil bli med i salen for enkle styrkeøvelser etterpå. Tøying til slutt.
Se flere detaljer
•
|
17
-
Styrke og Mobilitet
Styrke og Mobilitet
17 jun, 2025 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Berit
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån
Se flere detaljer
-
Step og Styrke
Step og Styrke
17 jun, 2025 18:00 - 19:00
INSTRUKTØR: Mildrid
Step innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter, samt god uttøying. Her får vi opp pulsen så en vannflaske og håndduk er kjekt å ha. Ta gjerne med egen matte om du har, men vi har til utlån. NB! Timen kan endre dag så følg med oppdatering på Facebook og hjemmesida.
Se flere detaljer
• •
|
18
|
19
-
Step & Dansemix
Step & Dansemix
19 jun, 2025 19:15 - 20:15
INSTRUKTØR: Heidi
Step og Dansemix er en fin kombinasjonstime med energiske Heidi. Her får vi trent både kondisjon og koordinasjon, til herlige rytmer. Dansemix er en fin blanding av Zumba og aerobic, og gjør godt for stive hofter. God uttøying til slutt.
Se flere detaljer
•
|
20
-
Fysiotrening i gruppe
Fysiotrening i gruppe
20 jun, 2025 09:00 - 10:00
INSTRUKTØR: Isabel
Dette er en time for deg som har behov for ekstra veiledning og/eller tilpasning av øvelser på grunn av smerter, sykdom eller skade. Hver enkelt trener med egne øvelser, sammen med andre. Fysioterapeut Isabel gir deg kyndig veiledning og du får mulighet til å spørre om råd på utførelse av øvelsene. Du kan også få tilrettelagt eget treningsprogram om du ikke har det fra før.
Timen er gratis for deg med abonnement og medlemskap. Ikke-medlemmer er også velkommen ved å betale Drop -In. (Kr 150,- pr gang eller kr 800,- for 6 ganger). Ta gjerne kontakt om du har spørsmål.
Se flere detaljer
-
Yoga
• •
|
21
|
22
|
23
-
Spinn og Styrke
Spinn og Styrke
23 jun, 2025 17:00 - 18:00
INSTRUKTØR: Jahn Gunnar
Når våren kommer tar Jahn Gunnar over Anita`s mandagstime og tilbyr spinning og styrke. Spinn handler om å tråkke i takt med musikken, med varierende motstand på hjulet og i variert "terreng". Etter spinningen kan den som vil bli med i salen for enkle styrkeøvelser etterpå. Tøying til slutt.
Se flere detaljer
•
|
24
-
Styrke og Mobilitet
Styrke og Mobilitet
24 jun, 2025 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Berit
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån
Se flere detaljer
-
Step og Styrke
Step og Styrke
24 jun, 2025 18:00 - 19:00
INSTRUKTØR: Mildrid
Step innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter, samt god uttøying. Her får vi opp pulsen så en vannflaske og håndduk er kjekt å ha. Ta gjerne med egen matte om du har, men vi har til utlån. NB! Timen kan endre dag så følg med oppdatering på Facebook og hjemmesida.
Se flere detaljer
• •
|
25
|
26
-
Step & Dansemix
Step & Dansemix
26 jun, 2025 19:15 - 20:15
INSTRUKTØR: Heidi
Step og Dansemix er en fin kombinasjonstime med energiske Heidi. Her får vi trent både kondisjon og koordinasjon, til herlige rytmer. Dansemix er en fin blanding av Zumba og aerobic, og gjør godt for stive hofter. God uttøying til slutt.
Se flere detaljer
•
|
27
-
Fysiotrening i gruppe
Fysiotrening i gruppe
27 jun, 2025 09:00 - 10:00
INSTRUKTØR: Isabel
Dette er en time for deg som har behov for ekstra veiledning og/eller tilpasning av øvelser på grunn av smerter, sykdom eller skade. Hver enkelt trener med egne øvelser, sammen med andre. Fysioterapeut Isabel gir deg kyndig veiledning og du får mulighet til å spørre om råd på utførelse av øvelsene. Du kan også få tilrettelagt eget treningsprogram om du ikke har det fra før.
Timen er gratis for deg med abonnement og medlemskap. Ikke-medlemmer er også velkommen ved å betale Drop -In. (Kr 150,- pr gang eller kr 800,- for 6 ganger). Ta gjerne kontakt om du har spørsmål.
Se flere detaljer
•
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|