TIMEPLAN

Beskrivelse:
INSTRUKTØR: Fysioterapeut og PT Maylen
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, med kyndig veiledning fra fysioterapeut og PT (personlig trener) Maylen. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Maylen
Dette er en time hvor vi sammen gjør enkle styrke- og tøyingsøvelser som skal bidra til en sterkere rygg og kjerne. Timen passer absolutt alle, både kvinner og menn, trente og utrente.
Du får kyndig veiledning av vår fysioterapeut Maylen underveis, og er det øvelser du har problemer med å utføre så finner hun alternativer for deg. Vi setter av god tid til tøyning til slutt.
Ta gjerne med egen matte om du har.

INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta med egen matte.

Beskrivelse:
INSTRUKTØR: Mildrid
StepMix innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Ta med egen matte

Spinning i variert intervall. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 18.15.
Instruktør: Berit H Aakvik

Beskrivelse:
Ei god, effektiv og morsom 45-minutters styrkeøkt som ledes av ny-utdannede treningsfysiolog og PT Berit Hauge Aakvik. Timen kan kombineres med Spinning som starter kl 17.30. Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Marit
En yogatime med fokus på pust og variasjon mellom sittende og stående posisjoner i rolig tempo.
Timen passer godt for nybegynnere, men også de mer erfarne som ønsker en roligere tilnærming som variasjon.
Ta med egen matte.

Beskrivelse:
INSTRUKTØR: Fysioterapeut og PT Maylen
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, med kyndig veiledning fra fysioterapeut og PT (personlig trener) Maylen. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Maylen
Dette er en time hvor vi sammen gjør enkle styrke- og tøyingsøvelser som skal bidra til en sterkere rygg og kjerne. Timen passer absolutt alle, både kvinner og menn, trente og utrente.
Du får kyndig veiledning av vår fysioterapeut Maylen underveis, og er det øvelser du har problemer med å utføre så finner hun alternativer for deg. Vi setter av god tid til tøyning til slutt.
Ta gjerne med egen matte om du har.

Beskrivelse:
INSTRUKTØR: Mildrid
StepMix innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Ta med egen matte

Spinning i variert intervall. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 18.15.
Instruktør: Berit H Aakvik

Beskrivelse:
Ei god, effektiv og morsom 45-minutters styrkeøkt som ledes av ny-utdannede treningsfysiolog og PT Berit Hauge Aakvik. Timen kan kombineres med Spinning som starter kl 17.30. Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Marit
En yogatime med fokus på pust og variasjon mellom sittende og stående posisjoner i rolig tempo.
Timen passer godt for nybegynnere, men også de mer erfarne som ønsker en roligere tilnærming som variasjon.
Ta med egen matte.

Beskrivelse:
INSTRUKTØR: Fysioterapeut og PT Maylen
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, med kyndig veiledning fra fysioterapeut og PT (personlig trener) Maylen. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Maylen
Dette er en time hvor vi sammen gjør enkle styrke- og tøyingsøvelser som skal bidra til en sterkere rygg og kjerne. Timen passer absolutt alle, både kvinner og menn, trente og utrente.
Du får kyndig veiledning av vår fysioterapeut Maylen underveis, og er det øvelser du har problemer med å utføre så finner hun alternativer for deg. Vi setter av god tid til tøyning til slutt.
Ta gjerne med egen matte om du har.

INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta med egen matte.

Beskrivelse:
INSTRUKTØR: Mildrid
StepMix innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Ta med egen matte

Spinning i variert intervall. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 18.15.
Instruktør: Berit H Aakvik

Beskrivelse:
Ei god, effektiv og morsom 45-minutters styrkeøkt som ledes av ny-utdannede treningsfysiolog og PT Berit Hauge Aakvik. Timen kan kombineres med Spinning som starter kl 17.30. Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Marit
En yogatime med fokus på pust og variasjon mellom sittende og stående posisjoner i rolig tempo.
Timen passer godt for nybegynnere, men også de mer erfarne som ønsker en roligere tilnærming som variasjon.
Ta med egen matte.

Beskrivelse:
INSTRUKTØR: Fysioterapeut og PT Maylen
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, med kyndig veiledning fra fysioterapeut og PT (personlig trener) Maylen. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta med egen matte.

INSTRUKTØR: Maylen
Dette er en time hvor vi sammen gjør enkle styrke- og tøyingsøvelser som skal bidra til en sterkere rygg og kjerne. Timen passer absolutt alle, både kvinner og menn, trente og utrente.
Du får kyndig veiledning av vår fysioterapeut Maylen underveis, og er det øvelser du har problemer med å utføre så finner hun alternativer for deg. Vi setter av god tid til tøyning til slutt.
Ta gjerne med egen matte om du har.

INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta med egen matte.

Beskrivelse:
INSTRUKTØR: Mildrid
StepMix innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Ta med egen matte

Spinning i variert intervall. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 18.15.
Instruktør: Berit H Aakvik

Beskrivelse:
Ei god, effektiv og morsom 45-minutters styrkeøkt som ledes av ny-utdannede treningsfysiolog og PT Berit Hauge Aakvik. Timen kan kombineres med Spinning som starter kl 17.30. Ta med egen matte.