TIMEPLAN

INSTRUKTØR: Isabel
Dette er en time for deg som har behov for ekstra veiledning og/eller tilpasning av øvelser på grunn av smerter, sykdom eller skade. Hver enkelt trener med egne øvelser, sammen med andre. Fysioterapeut Isabel gir deg kyndig veiledning og du får mulighet til å spørre om råd på utførelse av øvelsene. Du kan også få tilrettelagt eget treningsprogram om du ikke har det fra før. Timen er gratis for deg med abonnement og medlemskap. Ikke-medlemmer er også velkommen ved å betale Drop -In. (Kr 170,- pr gang eller kr 850,- for 6 ganger). Ta gjerne kontakt om du har spørsmål.

INSTRUKTØR: Jahn Gunnar 
Denne økten er en spinningsøkt med varierende intervaller og intensitet. Spinning er en fin og skånsom treningsform, så om du sliter med smerter i kne eller legg så er spinning perfekt. 
Etter spinning blir det en bolk med styrke i salen, for den som ønsker det.

INSTRUKTØR: Mia 
Tirsdager fra uke 34 tar Mia over Berit sin formiddagstime. Denne timen inneholder både både trening av kondisjon, stryke og mobilitet, og timen tilrettelegges for alle nivå. Ta gjerne med deg vannflaske, håndduk og egen matte om du har, men vi har matter til utlån.

INSTRUKTØR: Mildrid

INSTRUKTØR: Mia
Spinning i variert intervall til fengende musikk og rytme. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 17.30.

INSTRUKTØR: Mia
En god, effektiv og morsom 30-minutters styrkeøkt for hele kroppen. Oppfordrer at du møter ferdig oppvarma til denne timen, så kombiner gjerne denne timen med Spinn som starter kl 17.00. Øvelsene tilrettelegges alle nivå, og har du utfordringer eller vondter du må ta hensyn til får du hjelp til individuelle tilpasninger. Her blir du god og varm så ta gjerne med drikkeflaske, håndkle og egen matte.

INSTRUKTØR: Isabel
Dette er en time for deg som har behov for ekstra veiledning og/eller tilpasning av øvelser på grunn av smerter, sykdom eller skade. Hver enkelt trener med egne øvelser, sammen med andre. Fysioterapeut Isabel gir deg kyndig veiledning og du får mulighet til å spørre om råd på utførelse av øvelsene. Du kan også få tilrettelagt eget treningsprogram om du ikke har det fra før. Timen er gratis for deg med abonnement og medlemskap. Ikke-medlemmer er også velkommen ved å betale Drop -In. (Kr 170,- pr gang eller kr 850,- for 6 ganger). Ta gjerne kontakt om du har spørsmål.

INSTRUKTØR: Jahn Gunnar 
Denne økten er en spinningsøkt med varierende intervaller og intensitet. Spinning er en fin og skånsom treningsform, så om du sliter med smerter i kne eller legg så er spinning perfekt. 
Etter spinning blir det en bolk med styrke i salen, for den som ønsker det.

INSTRUKTØR: Mia 
Tirsdager fra uke 34 tar Mia over Berit sin formiddagstime. Denne timen inneholder både både trening av kondisjon, stryke og mobilitet, og timen tilrettelegges for alle nivå. Ta gjerne med deg vannflaske, håndduk og egen matte om du har, men vi har matter til utlån.

INSTRUKTØR: Mildrid

INSTRUKTØR: Mia
Spinning i variert intervall til fengende musikk og rytme. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 17.30.

INSTRUKTØR: Mia
En god, effektiv og morsom 30-minutters styrkeøkt for hele kroppen. Oppfordrer at du møter ferdig oppvarma til denne timen, så kombiner gjerne denne timen med Spinn som starter kl 17.00. Øvelsene tilrettelegges alle nivå, og har du utfordringer eller vondter du må ta hensyn til får du hjelp til individuelle tilpasninger. Her blir du god og varm så ta gjerne med drikkeflaske, håndkle og egen matte.

INSTRUKTØR: Isabel
Dette er en time for deg som har behov for ekstra veiledning og/eller tilpasning av øvelser på grunn av smerter, sykdom eller skade. Hver enkelt trener med egne øvelser, sammen med andre. Fysioterapeut Isabel gir deg kyndig veiledning og du får mulighet til å spørre om råd på utførelse av øvelsene. Du kan også få tilrettelagt eget treningsprogram om du ikke har det fra før. Timen er gratis for deg med abonnement og medlemskap. Ikke-medlemmer er også velkommen ved å betale Drop -In. (Kr 170,- pr gang eller kr 850,- for 6 ganger). Ta gjerne kontakt om du har spørsmål.

INSTRUKTØR: Jahn Gunnar 
Denne økten er en spinningsøkt med varierende intervaller og intensitet. Spinning er en fin og skånsom treningsform, så om du sliter med smerter i kne eller legg så er spinning perfekt. 
Etter spinning blir det en bolk med styrke i salen, for den som ønsker det.

INSTRUKTØR: Mia 
Tirsdager fra uke 34 tar Mia over Berit sin formiddagstime. Denne timen inneholder både både trening av kondisjon, stryke og mobilitet, og timen tilrettelegges for alle nivå. Ta gjerne med deg vannflaske, håndduk og egen matte om du har, men vi har matter til utlån.

INSTRUKTØR: Mildrid

INSTRUKTØR: Mia
Spinning i variert intervall til fengende musikk og rytme. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 17.30.

INSTRUKTØR: Mia
En god, effektiv og morsom 30-minutters styrkeøkt for hele kroppen. Oppfordrer at du møter ferdig oppvarma til denne timen, så kombiner gjerne denne timen med Spinn som starter kl 17.00. Øvelsene tilrettelegges alle nivå, og har du utfordringer eller vondter du må ta hensyn til får du hjelp til individuelle tilpasninger. Her blir du god og varm så ta gjerne med drikkeflaske, håndkle og egen matte.

INSTRUKTØR: Isabel
Dette er en time for deg som har behov for ekstra veiledning og/eller tilpasning av øvelser på grunn av smerter, sykdom eller skade. Hver enkelt trener med egne øvelser, sammen med andre. Fysioterapeut Isabel gir deg kyndig veiledning og du får mulighet til å spørre om råd på utførelse av øvelsene. Du kan også få tilrettelagt eget treningsprogram om du ikke har det fra før. Timen er gratis for deg med abonnement og medlemskap. Ikke-medlemmer er også velkommen ved å betale Drop -In. (Kr 170,- pr gang eller kr 850,- for 6 ganger). Ta gjerne kontakt om du har spørsmål.

INSTRUKTØR: Jahn Gunnar 
Denne økten er en spinningsøkt med varierende intervaller og intensitet. Spinning er en fin og skånsom treningsform, så om du sliter med smerter i kne eller legg så er spinning perfekt. 
Etter spinning blir det en bolk med styrke i salen, for den som ønsker det.

INSTRUKTØR: Mia 
Tirsdager fra uke 34 tar Mia over Berit sin formiddagstime. Denne timen inneholder både både trening av kondisjon, stryke og mobilitet, og timen tilrettelegges for alle nivå. Ta gjerne med deg vannflaske, håndduk og egen matte om du har, men vi har matter til utlån.