|
|
|
|
|
|
1
|
2
-
Yoga Styrke
Yoga Styrke
02 jan, 2023 18:00 - 19:15
INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån.
Se flere detaljer
•
|
3
-
Step og Styrke
Step og Styrke
03 jan, 2023 18:00 - 19:00
INSTRUKTØR: Mildrid Step innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Her får vi opp pulsen så en vannflaske og håndduk er kjekt å ha. Ta gjerne med egen matte og treningsstrikk om du har, men vi har til utlån. NB! Vær obs på at timen kan endre ukedag fra jan 2023.
Se flere detaljer
•
|
4
-
Spinn
Spinn
04 jan, 2023 17:15 - 17:45
INSTRUKTØR: Berit Spinning i variert intervall til fengende musikk og rytme. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 17.45.
Se flere detaljer
-
Styrke Helkropp
Styrke Helkropp
04 jan, 2023 17:45 - 18:15
INSTRUKTØR: Berit En god, effektiv og morsom 30-minutters styrkeøkt for hele kroppen. I høst vil Berit variere øktene. Oppfordrer at du møter ferdig oppvarma til denne timen, så kombiner gjerne denne timen med Spinn som starter kl 17.15. Her blir du god og varm så ta gjerne med drikkeflaske, håndkle og gjerne egen matte.
Se flere detaljer
-
Zumba
Zumba
04 jan, 2023 19:00 - 20:00
INSTRUKTØR: Heidi
En time fylt med energi, herlige rytmer og fengende musikk. Enkel koordinering og trinn som alle behersker. Dette er rett og slett en time man blir glad av å delta på
Se flere detaljer
• • •
|
5
|
6
-
Yoga
Yoga
06 jan, 2023 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Hedvig
Ekstra yogaøkt før helga tar til
Se flere detaljer
•
|
7
|
8
|
|
10
-
Styrke og Mobilitet
Styrke og Mobilitet
10 jan, 2023 11:15 - 12:00
INSTRUKTØR: Berit (Hedvig vikar 10/1-23) Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån.
Se flere detaljer
-
Utsatt pga sykdom 10/1. Bedriftstrening (NB! Påmelding)
Utsatt pga sykdom 10/1. Bedriftstrening (NB! Påmelding)
10 jan, 2023 15:30 - 16:30
INSTRUKTØR: Berit
Dette er en time tilrettelagt for små og store bedrifter som ønsker å tilby trening for sine ansatte.
Se flere detaljer
-
Step og Styrke
Step og Styrke
10 jan, 2023 18:00 - 19:00
INSTRUKTØR: Mildrid Step innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Her får vi opp pulsen så en vannflaske og håndduk er kjekt å ha. Ta gjerne med egen matte og treningsstrikk om du har, men vi har til utlån. NB! Vær obs på at timen kan endre ukedag fra jan 2023.
Se flere detaljer
• • •
|
11
-
Spinn
Spinn
11 jan, 2023 17:15 - 17:45
INSTRUKTØR: Hedvig vikar for Berit Spinning i variert intervall til fengende musikk og rytme. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter etter spinningen.
Se flere detaljer
-
Styrke Helkropp
Styrke Helkropp
11 jan, 2023 17:45 - 18:15
INSTRUKTØR: Hedvig vikar for Berit En god, effektiv og morsom 30-minutters styrkeøkt for hele kroppen med varierende økter og øvelser. Oppfordrer at du møter ferdig oppvarma til denne timen, så kombiner gjerne denne timen med Spinn som starter kl 17.15. Her blir du god og varm så ta gjerne med drikkeflaske, håndkle og gjerne egen matte.
Se flere detaljer
-
Zumba
Zumba
11 jan, 2023 19:00 - 20:00
INSTRUKTØR: Heidi
En time fylt med energi, herlige rytmer og fengende musikk. Enkel koordinering og trinn som alle behersker. Dette er rett og slett en time man blir glad av å delta på
Se flere detaljer
• • •
|
12
-
Rolig Yoga
Rolig Yoga
12 jan, 2023 18:00 - 19:30
INSTRUKTØR: Marit En yogatime med fokus på pust og variasjon mellom sittende og stående posisjoner i rolig tempo. Timen passer godt for nybegynnere, men også de mer erfarne som ønsker en roligere tilnærming som variasjon. Ta gjerne med egen matte om du har.
Se flere detaljer
•
|
13
-
NYHET! Fysiogruppe
NYHET! Fysiogruppe
13 jan, 2023 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Hedvig Har du behov for ekstra veiledning og/eller tilpasning av øvelser på grunn av smerter, sykdom eller skade? I denne timen trener hver enkelt med egne øvelser, men sammen med andre. Fysioterapeut Hedvig er til stede og gir deg kyndig veiledning om du ønsker det. Timen er gratis for deg som har medlemskap og abonnement, men her er også du som ønsker å betale Drop In (kr 150,- pr gang) hjertelig velkommen.
Se flere detaljer
•
|
14
|
15
|
16
-
Yoga Styrke
Yoga Styrke
16 jan, 2023 18:00 - 19:15
INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån.
Se flere detaljer
•
|
17
-
Styrke og Mobilitet
Styrke og Mobilitet
17 jan, 2023 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Berit
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån.
Se flere detaljer
-
Bedriftstrening (NB! Påmelding)
Bedriftstrening (NB! Påmelding)
17 jan, 2023 15:30 - 16:30
INSTRUKTØR: Berit
Dette er en time tilrettelagt for små og store bedrifter som ønsker å tilby trening for sine ansatte.
Se flere detaljer
-
Step og Styrke
Step og Styrke
17 jan, 2023 18:00 - 19:00
INSTRUKTØR: Mildrid Step innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Her får vi opp pulsen så en vannflaske og håndduk er kjekt å ha. Ta gjerne med egen matte og treningsstrikk om du har, men vi har til utlån. NB! Vær obs på at timen kan endre ukedag fra jan 2023.
Se flere detaljer
• • •
|
18
-
Spinn
Spinn
18 jan, 2023 17:15 - 17:45
INSTRUKTØR: Berit Spinning i variert intervall til fengende musikk og rytme. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 17.45.
Se flere detaljer
-
Styrke Helkropp
Styrke Helkropp
18 jan, 2023 17:45 - 18:15
INSTRUKTØR: Berit En god, effektiv og morsom 30-minutters styrkeøkt for hele kroppen. I høst vil Berit variere øktene. Oppfordrer at du møter ferdig oppvarma til denne timen, så kombiner gjerne denne timen med Spinn som starter kl 17.15. Her blir du god og varm så ta gjerne med drikkeflaske, håndkle og gjerne egen matte.
Se flere detaljer
-
Zumba
Zumba
18 jan, 2023 19:00 - 20:00
INSTRUKTØR: Heidi
En time fylt med energi, herlige rytmer og fengende musikk. Enkel koordinering og trinn som alle behersker. Dette er rett og slett en time man blir glad av å delta på
Se flere detaljer
• • •
|
19
-
Rolig Yoga
Rolig Yoga
19 jan, 2023 18:00 - 19:30
INSTRUKTØR: Marit En yogatime med fokus på pust og variasjon mellom sittende og stående posisjoner i rolig tempo. Timen passer godt for nybegynnere, men også de mer erfarne som ønsker en roligere tilnærming som variasjon. Ta gjerne med egen matte om du har.
Se flere detaljer
•
|
20
-
NYHET! Fysiogruppe
NYHET! Fysiogruppe
20 jan, 2023 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Hedvig Har du behov for ekstra veiledning og/eller tilpasning av øvelser på grunn av smerter, sykdom eller skade? I denne timen trener hver enkelt med egne øvelser, men sammen med andre. Fysioterapeut Hedvig er til stede og gir deg kyndig veiledning om du ønsker det. Timen er gratis for deg som har medlemskap og abonnement, men her er også du som ønsker å betale Drop In (kr 150,- pr gang) hjertelig velkommen.
Se flere detaljer
•
|
21
|
22
|
23
-
NB! Ny tid! Yoga
NB! Ny tid! Yoga
23 jan, 2023 17:45 - 18:45
INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån.
Se flere detaljer
-
Zumba og Step
Zumba og Step
23 jan, 2023 18:50 - 19:50
INSTRUKTØR: Heidi
En fin kombinasjonstime til fengende musikk og rytmer. På slutten legges det inn enkle styrkeøvelser for mage og rygg med egen kroppsvekt.
Se flere detaljer
• •
|
24
-
Styrke og Mobilitet
Styrke og Mobilitet
24 jan, 2023 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Berit
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån.
Se flere detaljer
-
Bedriftstrening (NB! Påmelding)
Bedriftstrening (NB! Påmelding)
24 jan, 2023 15:30 - 16:30
INSTRUKTØR: Berit
Dette er en time tilrettelagt for små og store bedrifter som ønsker å tilby trening for sine ansatte.
Se flere detaljer
-
Step og Styrke
Step og Styrke
24 jan, 2023 18:00 - 19:00
INSTRUKTØR: Mildrid Step innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Her får vi opp pulsen så en vannflaske og håndduk er kjekt å ha. Ta gjerne med egen matte og treningsstrikk om du har, men vi har til utlån. NB! Vær obs på at timen kan endre ukedag fra jan 2023.
Se flere detaljer
• • •
|
25
-
Utgår 25/1 Spinn
Utgår 25/1 Spinn
25 jan, 2023 17:15 - 17:45
INSTRUKTØR: Berit Spinning i variert intervall til fengende musikk og rytme. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 17.45.
Se flere detaljer
-
Utgår 25/1 Styrke Helkropp
Utgår 25/1 Styrke Helkropp
25 jan, 2023 17:45 - 18:15
INSTRUKTØR: Berit En god, effektiv og morsom 30-minutters styrkeøkt for hele kroppen. I høst vil Berit variere øktene. Oppfordrer at du møter ferdig oppvarma til denne timen, så kombiner gjerne denne timen med Spinn som starter kl 17.15. Her blir du god og varm så ta gjerne med drikkeflaske, håndkle og gjerne egen matte.
Se flere detaljer
• •
|
26
-
Rolig Yoga
Rolig Yoga
26 jan, 2023 18:00 - 19:30
INSTRUKTØR: Marit En yogatime med fokus på pust og variasjon mellom sittende og stående posisjoner i rolig tempo. Timen passer godt for nybegynnere, men også de mer erfarne som ønsker en roligere tilnærming som variasjon. Ta gjerne med egen matte om du har.
Se flere detaljer
•
|
27
-
Fysiogruppe
Fysiogruppe
27 jan, 2023 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Hedvig Har du behov for ekstra veiledning og/eller tilpasning av øvelser på grunn av smerter, sykdom eller skade? I denne timen trener hver enkelt med egne øvelser, men sammen med andre. Fysioterapeut Hedvig er til stede og gir deg kyndig veiledning om du ønsker det. Timen er gratis for deg som har medlemskap og abonnement, men her er også du som ønsker å betale Drop In (kr 150,- pr gang) hjertelig velkommen.
Se flere detaljer
•
|
28
|
29
|
30
-
NB! Ny tid! Yoga
NB! Ny tid! Yoga
30 jan, 2023 17:45 - 18:45
INSTRUKTØR: Hedvig
En dynamisk yogatime der pust og bevegelse kobles sammen. Timen ledes av yogainstruktør Hedvig og inneholder en del anstrengende øvelser, men den tilpasses også nybegynnere. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån.
Se flere detaljer
-
Zumba og Step
Zumba og Step
30 jan, 2023 18:50 - 19:50
INSTRUKTØR: Heidi
En fin kombinasjonstime til fengende musikk og rytmer. På slutten legges det inn enkle styrkeøvelser for mage og rygg med egen kroppsvekt.
Se flere detaljer
• •
|
31
-
Styrke og Mobilitet
Styrke og Mobilitet
31 jan, 2023 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Berit
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån.
Se flere detaljer
-
Bedriftstrening (NB! Påmelding)
Bedriftstrening (NB! Påmelding)
31 jan, 2023 15:30 - 16:30
INSTRUKTØR: Berit
Dette er en time tilrettelagt for små og store bedrifter som ønsker å tilby trening for sine ansatte.
Se flere detaljer
-
Step og Styrke
Step og Styrke
31 jan, 2023 18:00 - 19:00
INSTRUKTØR: Mildrid Step innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter. Her får vi opp pulsen så en vannflaske og håndduk er kjekt å ha. Ta gjerne med egen matte og treningsstrikk om du har, men vi har til utlån. NB! Vær obs på at timen kan endre ukedag fra jan 2023.
Se flere detaljer
• • •
|
|
|
|
|
|