|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
-
Spinn og Styrke
Spinn og Styrke
12 aug, 2025 17:00 - 18:00
INSTRUKTØR: Jahn Gunnar
Før vår gruppetimeplan er ferdig utarbeidet kjører Jahn Gunnar en kombitime med Spinn og Styrke tirsdag 12/8 kl 17-18.
Se flere detaljer
•
|
13
-
Styrke og Mobilitet
Styrke og Mobilitet
13 aug, 2025 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Berit (siste gruppetime m/Berit før permisjon)
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån.
Se flere detaljer
•
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
-
Styrke og Mobilitet
Styrke og Mobilitet
19 aug, 2025 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Mia
Tirsdager fra uke 34 tar Mia over Berit sin formiddagstime. Denne timen inneholder både både trening av kondisjon, stryke og mobilitet, og timen tilrettelegges for alle nivå. Ta gjerne med deg vannflaske, håndduk og egen matte om du har, men vi har matter til utlån.
Se flere detaljer
•
|
20
-
Spinn
Spinn
20 aug, 2025 17:00 - 17:30
INSTRUKTØR: Mia
Spinning i variert intervall til fengende musikk og rytme. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 17.30.
Se flere detaljer
-
Styrke Helkropp
Styrke Helkropp
20 aug, 2025 17:30 - 18:00
INSTRUKTØR: Mia
En god, effektiv og morsom 30-minutters styrkeøkt for hele kroppen. Oppfordrer at du møter ferdig oppvarma til denne timen, så kombiner gjerne denne timen med Spinn som starter kl 17.00. Øvelsene tilrettelegges alle nivå, og har du utfordringer eller vondter du må ta hensyn til får du hjelp til individuelle tilpasninger. Her blir du god og varm så ta gjerne med drikkeflaske, håndkle og egen matte.
Se flere detaljer
• •
|
21
|
|
23
|
24
|
25
-
Spinn og Styrke
Spinn og Styrke
25 aug, 2025 17:00 - 18:00
INSTRUKTØR: Jahn Gunnar
Denne økten er en spinningsøkt med varierende intervaller og intensitet. Spinning er en fin og skånsom treningsform, så om du sliter med smerter i kne eller legg så er spinning perfekt.
Etter spinning blir det en bolk med styrke i salen, for den som ønsker det.
Se flere detaljer
-
Yoga
• •
|
26
-
Styrke og Mobilitet
Styrke og Mobilitet
26 aug, 2025 11:00 - 12:00
INSTRUKTØR: Mia
Tirsdager fra uke 34 tar Mia over Berit sin formiddagstime. Denne timen inneholder både både trening av kondisjon, stryke og mobilitet, og timen tilrettelegges for alle nivå. Ta gjerne med deg vannflaske, håndduk og egen matte om du har, men vi har matter til utlån.
Se flere detaljer
-
Step og Styrke
• •
|
27
-
Spinn
Spinn
27 aug, 2025 17:00 - 17:30
INSTRUKTØR: Mia
Spinning i variert intervall til fengende musikk og rytme. Du regulerer selv intensitet og motstand, så timen tilpasses alle nivå. Denne timen kan kombineres med Styrke Helkropp som starter kl 17.30.
Se flere detaljer
-
Styrke Helkropp
Styrke Helkropp
27 aug, 2025 17:30 - 18:00
INSTRUKTØR: Mia
En god, effektiv og morsom 30-minutters styrkeøkt for hele kroppen. Oppfordrer at du møter ferdig oppvarma til denne timen, så kombiner gjerne denne timen med Spinn som starter kl 17.00. Øvelsene tilrettelegges alle nivå, og har du utfordringer eller vondter du må ta hensyn til får du hjelp til individuelle tilpasninger. Her blir du god og varm så ta gjerne med drikkeflaske, håndkle og egen matte.
Se flere detaljer
• •
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
|
|
