Bakken helse timeplan

INSTRUKTØR: Jahn Gunnar 
Når våren kommer tar Jahn Gunnar over Anita`s mandagstime og tilbyr spinning og styrke. Spinn handler om å tråkke i takt med musikken, med varierende motstand på hjulet og i variert "terreng". Etter spinningen kan den som vil bli med i salen for enkle styrkeøvelser etterpå. Tøying til slutt.

INSTRUKTØR: Berit  
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån

INSTRUKTØR: Mildrid 
Step innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter, samt god uttøying. Her får vi opp pulsen så en vannflaske og håndduk er kjekt å ha. Ta gjerne med egen matte om du har, men vi har til utlån. NB! Timen kan endre dag så følg med oppdatering på Facebook og hjemmesida.

INSTRUKTØR: Heidi
Zumba er en morsom treningsform der du kombinerer dans med kondisjon og koordinasjon, til herlige rytmer. Etter at vi har fått mykt opp hoftene med Zumba så setter vi av siste del av timen til MRL, som betyr enkle styrkeøvelser for mage, rumpe og lår. God uttøying til slutt.

INSTRUKTØR: Jahn Gunnar 
Når våren kommer tar Jahn Gunnar over Anita`s mandagstime og tilbyr spinning og styrke. Spinn handler om å tråkke i takt med musikken, med varierende motstand på hjulet og i variert "terreng". Etter spinningen kan den som vil bli med i salen for enkle styrkeøvelser etterpå. Tøying til slutt.

INSTRUKTØR: Berit  
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån

INSTRUKTØR: Mildrid 
Step innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter, samt god uttøying. Her får vi opp pulsen så en vannflaske og håndduk er kjekt å ha. Ta gjerne med egen matte om du har, men vi har til utlån. NB! Timen kan endre dag så følg med oppdatering på Facebook og hjemmesida.

INSTRUKTØR: Heidi
Zumba er en morsom treningsform der du kombinerer dans med kondisjon og koordinasjon, til herlige rytmer. Etter at vi har fått mykt opp hoftene med Zumba så setter vi av siste del av timen til MRL, som betyr enkle styrkeøvelser for mage, rumpe og lår. God uttøying til slutt.

INSTRUKTØR: Jahn Gunnar 
Når våren kommer tar Jahn Gunnar over Anita`s mandagstime og tilbyr spinning og styrke. Spinn handler om å tråkke i takt med musikken, med varierende motstand på hjulet og i variert "terreng". Etter spinningen kan den som vil bli med i salen for enkle styrkeøvelser etterpå. Tøying til slutt.

INSTRUKTØR: Berit  
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån

INSTRUKTØR: Mildrid 
Step innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter, samt god uttøying. Her får vi opp pulsen så en vannflaske og håndduk er kjekt å ha. Ta gjerne med egen matte om du har, men vi har til utlån. NB! Timen kan endre dag så følg med oppdatering på Facebook og hjemmesida.

INSTRUKTØR: Berit  
Har du mulighet til å trene på dagtid er dette en fin time som passer alle aldre, kjønn og funksjonsnivå. I denne gruppetimen fokuserer vi på gode og effektive styrkeøvelser for hele kroppen, og øvelser som øker bevegelse og mobilitet. Vi setter av god tid til tøying til slutt. Ta gjerne med egen matte men vi har til utlån

INSTRUKTØR: Mildrid 
Step innebærer enkle grunnleggende trinn på og ved siden av en stepkasse. Her får vi opp pulsen i takt med fengende musikk og enkel koordinering. Siste del av timen består av enkle, gode styrkeøvelser for hele kroppen, med og uten vekter, samt god uttøying. Her får vi opp pulsen så en vannflaske og håndduk er kjekt å ha. Ta gjerne med egen matte om du har, men vi har til utlån. NB! Timen kan endre dag så følg med oppdatering på Facebook og hjemmesida.